Verdadero Autocuidado: Retiros Sabáticos de Restauración y Bienestar

En mi blog de mayo “Siendo Madres de Nosotras Mismas” destaqué la tendencia de la sociedad a aplaudir el exceso de trabajo, y el alto costo que pagamos cuando vivimos tratando de cumplir con las expectativas de nuestro trabajo y nuestras relaciones. Según una investigación reciente, la mayoría de las personas en los EE. UU trabajan un mínimo de 55 horas a la semana. Y debemos tener en cuenta que, la mayoría también sobrelleva un largo viaje de regreso a casa y después continúa trabajando en las responsabilidades del hogar y la familia.

Aquí hay algunas estadísticas interesantes sobre el impacto al someternos a las expectativas de los demás. Por ejemplo, investigaciones ha demostrado que trabajar más de 55 horas a la semana puede aumentar el riesgo de problemas cerebrovasculares, enfermedad coronaria y muerte prematura. El costo de la salud mental es aún mayor. Según un informe de 2020 del Instituto Nacional de Trastornos de Salud Mental, 1 de cada 4 estadounidenses tienen un trastorno de salud mental diagnosticado.

Por otra parte, las investigaciones han demostrado que las personas que se toman un tiempo de descanso viven más tiempo, son más felices y su trabajo es más productivo y de mayor calidad. A medida que los costos de la atención médica aumentan exponencialmente, comenzamos a ver un cambio hacia la salud preventiva.

De la necesidad de equilibrar la búsqueda del bienestar y la necesidad de trabajar, ha nacido una nueva tendencia llamada retiros sabáticos de restauración y bienestar. El uso moderno de la palabra "sabático" se utiliza para describir el tiempo fuera del entorno de trabajo tradicional que se utiliza para recargar y perseguir pasiones personales.

Inicialmente, la mayoría de los retiros sabáticos estaban reservados para la clientela de élite, pero ahora hay opciones que se ajustan a la mayoría de los presupuestos. Un retiro de restauración y bienestar sabático es idealmente una experiencia de 21 días en el entorno adecuado que te ayudará a concentrarte en cuidar de ti misma y encontrar el equilibrio por el tiempo suficiente para ayudarte a cambiar tus patrones.

Lo que ofrecen los retiros sabáticos es una combinación de algunos de los siguientes elementos que han demostrado ayudar a restaurar tu salud y equilibrio físico, mental y emocional:

• Regreso a la naturaleza (los retiros se realizan en hermosos escenarios naturales)

• Opciones de movimiento y ejercicio como yoga

• Métodos de curación alternativos como la curación chamánica

• Masajes corporales

• Elementos que inducen un sueño saludable

• Comida sana

• Meditación

Mi buena amiga Vivienne O’Keeffe creó un retiro restaurativo autodirigido, llamado Tofino Hummingbird Cottage en el hermoso paisaje marino costero de Tofino, Canadá. Los terrenos de Tofino Hummingbird Cottage son ideales para meditar, escuchar el sonido de las olas, el susurro del viento a través de los cedros, y los sonidos de águilas, ballenas, y pájaros cantores.

Las energías curativas de Tofino Hummingbird Cottage se intensifican con los cristales de lapislázuli y el cuarzo ahumado, que se han incrustado en los cimientos y las paredes interiores que emiten energías calmantes, restaurativas y rejuvenecedoras. Las habitaciones fueron diseñadas con cortinas negras para apoyar el ritmo circadiano del cuerpo y brindar un sueño profundo y reparador. Uno de los dormitorios se convierte en una oficina de trabajo con excelente Wi-Fi.

Aunque Tofino Hummingbird Cottage no proporciona directamente terapias, Vivienne a talentosos proveedores de servicios de terapias tradicionales locales como masajes, yoga, meditación e hipnoterapia. La información de contacto de estos especialistas se proporciona a los huéspedes, por lo que los servicios están a solo una llamada de distancia.

Vivienne también ha procurado opciones de métodos de curación no convencionales para sus invitados. Yo proporciono sesiones de curación chamánica en línea y, si lo que estás buscando es una experiencia transformadora profunda, crearé una jornada de sanación chamánica individualizada virtual para que trabajemos juntos durante tres a siete días. Recomiendo una experiencia de siete días para que disfrutes al máximo.

Para obtener más información sobre Tofino Hummingbird Cottage sigue este enlace https://tofinohummingbirdcottage.ca/. Y para precios y disponibilidad, el enlace es el siguiente https://tofinohummingbirdcottage.ca/booking/

Con amor,

Elizabeth Alanis

Tofino Hummingbird Cottage Tofino, BC.

True Self Nurturing: Wellness Sabbatical Retreats

In my May blog “mothering ourselves” I stressed the tendency of society to applaud overworking and the high cost we pay when we live trying to meet the expectations of work and our relationships. According to recent research, most individuals in the USA work a minimum of 55 hours a week. And we need to consider that most also endure a long work commute before getting back home to continue working on household and family responsibilities.

Here are some interesting statistics regarding the impact of living up to others’ expectations in our lives. For instance, research has shown that working more than 55 hours a week can lead to increased risk of stroke, coronary heart disease and premature death. The mental health cost is even higher. According to a 2020 report from the National Institute of Mental Health Disorders, 1 in 4 Americans have a diagnosed mental health disorder.

Conversely, research has shown that people who take time off live longer, are happier and their work is more productive and of a higher quality. As health care costs increase exponentially, we are beginning to see a shift towards preventing ill-health.

Out of the need to balance the pursuit of wellness and the need to work, a new trend called wellness sabbatical retreats has been born. The modern use of the word “sabbatical” is used to describe time away from the traditional work environment that is used to recharge and pursue personal passions.

Initially, most sabbatical retreats were reserved for elite clientele, and now there are options to fit most budgets. A sabbatical wellness retreat is ideally a 21-day experience in the right environment that will help you to focus on nurturing yourself and finding balance for long enough to help you change your patterns.

What sabbatical retreats offer is a combination of some of the elements below, which have been proven to help restore your physical, mental and emotional balance and health:

• Returning to nature (retreats are most often conducted in beautiful natural settings)

• Movement and exercise options such as yoga

• Alternative healing methods such as Shamanic Healing

• Body massages

• Settings that induce healthy sleep

• Healthy food

• Meditation

My good friend Vivienne O’Keeffe created a self-directed wellness retreat, called Tofino Hummingbird Cottage, in the beautiful coastal marine landscape of Tofino, Canada. Tofino Hummingbird Cottage’s grounds are ideal for meditation, listening to the sound of the surf, the whisper of wind through the cedars and the sounds of eagles, ospreys, and songbirds.

The healing energies of Tofino Hummingbird Cottage are intensified by lapis lazuli and smoky quartz, which have been embedded into the foundation and interior walls, as they give off soothing, calming and rejuvenating energies. The bedrooms were designed with black-out draperies to support the body’s circadian rhythm in providing deep and restorative sleep. One of the bedrooms turns into a working office with excellent Wi-Fi.

Although Tofino Hummingbird Cottage does not directly provide wellness therapies, Vivienne sourced local talented service providers of traditional therapies such as massage therapy, yoga, meditation and hypnotherapy. These specialists’ contact information is provided to guests, so that services are just a phone call away.

Vivienne also procures nonconventional healing methods options for her guests. I provide online healing shamanic sessions and, if what you are looking for is a deep transformative experience, I will create a virtual individualized shamanic healing journey for us to work on together over three to seven days. I highly recommend a seven-day experience for you to have the full benefit.

For more information about Tofino Hummingbird Cottage https://tofinohummingbirdcottage.ca/ and for pricing and availability https://tofinohummingbirdcottage.ca/booking/

With my deepest love,

Elizabeth Alanis

Tofino Hummingbird Cottage, Tofino, BC.

Solsticio de Verano

El 20 de junio de 2021, celebramos el solsticio de verano en el hemisferio norte. Este es el día más largo y la noche más corta del año. El significado espiritual y energético del solsticio de verano es honrar y aprovechar las energías sagradas del Sol. Esas energías son fuego, luz, pasión y creatividad que nos ayudan a manifestar nuestros sueños.

Durante el Solsticio de Invierno hicimos un viaje interior para liberar, sanar y soñar con lo que queríamos crear en nuestro próximo ciclo de vida. Ahora las energías del Solsticio de Verano nos motivan a dar los pasos necesarios para manifestar los sueños que plantamos durante el solsticio de invierno.

Este es el momento para que nos alineemos con la naturaleza, que está nutriendo a su nueva descendencia, enfocándonos en los deseos y sueños más importantes y en lo que debemos hacer para darles vida. En este proceso, es importante que nuestra intensión no se genere desde el ego -energía masculina- para lograr metas, sino de nuestro corazón -una energía femenina- y sus deseos más profundos.

Cuando somos guiados desde nuestro corazón y nos atrevemos a soñar libremente lo que queremos llegar a ser y la vida que nuestro corazón desea vivir, toda la vida se beneficia por ello y experimentamos una profunda satisfacción. Cuando creamos a partir de la energía masculina para el logro de metas, podemos obtener lo que queremos, pero nos brindará una satisfacción de corta duración y a un gran costo para nuestra salud y nuestras relaciones.

Para recibir la ayuda máxima de las energías del Solsticio de Verano, es importante prepararnos con un deseo e intención claras que venga de nuestro corazón de lo nuevo que queremos crear.

Si no lo has hecho todavía, tómate un tiempo para estar en la naturaleza contigo mismo y pídele a tu corazón que sueñe el nuevo tú y tu nueva vida. Las siguientes preguntas pueden ayudarte:

• ¿Qué patrones quieres transformar?

• ¿Qué quieres experimentar en su lugar?

• ¿Cuáles son los sueños que tuviste cuando eras joven que dejaste a un lado por los aspectos prácticos de la vida?

Tómate el tiempo para soñar y visualizar lo que quieres y no permitas que el “cómo” limite tu visión. Escríbelo y pide que se le revelen los pasos. Lo más importante es que tengas un sueño o deseo claro en el que te concentrarás. Luego, realizar una ceremonia durante el solsticio de verano te ayudara a encender tu corazón con la pasión del fuego, a enfocar tu energía comprometiéndote con tu sueño más deseado, y abriendo el campo de ideas y pasos a seguir para su manifestación.

Ceremonia del Solsticio de Verano

Que necesitas:

• Tu sueño/deseo más deseado escrito en un hermoso papel

• Un altar sencillo, lo imprescindible son: una vela, un recipiente pequeño con agua, flores o plantas, y cualquier otro objeto que sea sagrado para ti.

• Una hoja de papel y bolígrafo o rotuladores, colores, etc.

Ceremonia del Solsticio de Verano

El día del Solsticio de Verano prepara tu altar, enciende tu vela y llama a las energías del Sagrado Sol a esta ceremonia. Honra estas energías reconociéndolas en tu vida y en el mundo. En una hoja de papel escribe hasta tres cosas que te comprometes a transformar en ti, para ser la persona que necesitas ser para experimentar la nueva vida que deseas. Un ejemplo podría ser que explorarás las verdaderas raíces de tu enojo y aprenderás formas de manejarla apropiadamente. Una vez que hayas escrito este compromiso, escribe hasta tres acciones que tomarás en esa dirección. Expresa estas intenciones en voz alta y pide las bendiciones del Espíritu del Sol y el apoyo que necesitas.

Cierra tu ceremonia dando gracias y toma los papeles con sus intenciones, las cosas que te comprometes a transformar, y las acciones que tomarás en el altar y exprésalas en voz alta al menos una vez al día hasta que se completen. Esta ceremonia simple pero poderosa del Solsticio de Verano que impulsará y mantendrá tu energía para crear la nueva vida que deseas.

Sería un gran placer escuchar tus experiencias con esta ceremonia y apoyarte en el proceso de creación de tu nueva vida. Por favor no dudes en contactarme: loveintowholeness@gmail.com

Con todo mi amor y mis mejores deseos,

Elizabeth Alanis